「今まで受けてきたどのヨガよりも心と体を動かすことができました」
「心も体もリフレッシュして最高です」
「体中があたたかくなり、軽くなりました」
（参加者さんのアンケートより）
★参加希望の方は、こくちーずからお申込ください★（申し込み先着順）
築100年以上の趣ある古民家でロミヨガ体験後、
澁谷農園さんの新鮮な野菜を使った特製のヘルシーランチや、
美味しいデザートをいただきながらココロとカラダをほぐしましょう♪
どんな方でも身体が柔らかくなったことを体感できます！
※日常で使えるトモコ先生の個別アドバイス付
※ロミヨガとは・・・インドとハワイを融合させた新しいタイプのヨガで、 通常のヨガよりも呼吸を重視しています。
※カラダが固いと感じる方、お1人様の参加、男性参加大歓迎
■こんな人に参加していただきたい！
・忙しくて自分の体と向き合う時間を取りたい方
・体のかたい方
・古民家や自然が好きな方
・たけのこ堀りしたい方
・ヨガ・ロミヨガ・瞑想に興味がある方
■参加するとこうなります♪
・体が柔らかくなったことを体感できます
・自然の中で過ごすことで、気分がリフレッシュできます
・深い呼吸が出来るようになります
・冷え性が軽減し、体が温かくなります
・体の声をよみとくきっかけとなります
日時：4月23日（日曜日）8：30～14：30頃
※タケノコ掘り体験付き（生1個）
※希望者には7時のモーニングコール有
※美味しいデザート付
場所：澁谷農園 母家（梶ヶ谷駅徒歩５分 ）
東急田園都市線、渋谷駅から約30分
主催：金井智恵
ロミヨガ担当：トモコ ケハウラニ 杉野さん
料理担当：相良京子さん
https://www.facebook.com/kyoko.sagara?fref=ts
定員： 12名（申し込み先着順）
参加費： 7500円（事前振込)
キャンセル料：2000円
（食材準備の関係上、4月15日より頂きます）
持ち物：バスタオルもしくはヨガマット、水、タオル、動きやすい服、虫よけ、軍手
※ヨガ前2時間はなるべく食事をお控えください。
空腹に近い状態のほうが呼吸しやすく、ポーズもとりやすくなります。
※ロミヨガをやるにあたり、受付時、承諾書にサインを頂きますのでよろしくお願いします。
※タケノコ掘りがあるため、竹林を歩きます。汚れても良い靴と服をご用意ください。
お申込み こくちーず ↓
振込先は、こくちーずに申し込み後、メールで送らせていただきます。
ご質問などございましたら、お気軽にかないともえのFBメッセージ、メールにてご相談ください。
■内容（予定）
8：30 集合、着替え、tomoko先生の個別足裏マッサージ
9：40 全員集合
10：00 ロミヨガミスタート
12：00 ロミヨガ終了後、写真撮影をして着替え
12：15 タケノコ掘り体験
13：00 澁谷農園の新鮮野菜たっぷりの特製ランチを頂きながら、トモコ先生と歓談
13：40 デザートを食べながら歓談
14：30 終了